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역도 벨트를 선택하는 방법?

역도 벨트:
웨이트 리프팅 벨트는 사람이 직립 자세로 들어 올리는 동안 허리에 가해지는 스트레스를 줄이고 등이 과신전되는 것을 방지합니다. 역도 벨트는 용도와 목적에 따라 다양한 유형의 재료로 만들어집니다.

레이어 딥 벨트:
레이어 딥 벨트를 사용하면 친업 및 딥과 같은 운동을 하는 동안 더 많은 무게를 추가할 수 있습니다. 웨이트 리프팅 벨트와 유사합니다. 그것은 당신이 더 많은 무게를 추가하는 데 도움이 전면에 연결된 체인이 있습니다. RDX Sports , Softee , Gymstick , Shock Doctor 및 Olive 에서 최고의 레이어 딥 벨트를 구입할 수 있습니다.

체육관 등 지원:
체육관 등 지지대는 허리에 부담을 주지 않고 구부리거나 들어 올리는 것과 같은 일상 활동을 할 수 있도록 도와줍니다. 무거운 물건을 드는 것은 허리에 무리가 갈 수 있으므로 헬스장 등받이를 착용하는 것이 중요합니다.

올바른 역도 벨트를 선택하는 것은 무거운 물건을 들 때 지지력과 안정성을 제공하는 데 중요합니다. 역도 벨트를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소는 다음과 같습니다.

목적 및 사용법 : 특정 리프팅 목표 및 운동을 결정합니다. 다양한 벨트가 파워리프팅, 올림픽 역도 또는 일반 근력 훈련에 적합합니다.
너비: 역도용 벨트는 다양한 너비로 제공됩니다. 더 넓은 벨트는 코어 근육에 더 많은 지지를 제공합니다.
두께 : 가죽 벨트의 경우 일반적으로 10mm에서 13mm 정도의 지지력을 제공할 만큼 충분히 두꺼운 벨트를 찾으십시오. 두꺼운 벨트는 더 단단하고 지지력이 있는 경향이 있습니다.
소재 : 가죽과 나일론은 역도 벨트 의 일반적인 소재입니다. 가죽 벨트는 내구성이 더 강하고 단단한 지지대를 제공하는 반면 나일론 벨트는 더 유연하고 편안합니다.
클로저 메커니즘 : 싱글 프롱, 더블 프롱 또는 레버 클로저 중에서 선택하십시오. 싱글 프롱 및 더블 프롱 벨트는 조절 기능을 제공하는 반면 레버 벨트는 빠르고 안전한 잠금을 제공합니다.
핏 및 사이즈 : 벨트를 착용할 지점에서 허리를 측정하세요. 올바른 핏을 찾으려면 제조업체의 사이즈 지침을 따르십시오.
편안함과 이동성 : 벨트는 꼭 맞아야 하지만 지나치게 조이지 않아야 합니다. 리프트 중에 적절한 호흡과 움직임을 허용해야 합니다.
등 지지대 : 허리를 지지하면서도 적절한 움직임이 가능하도록 앞쪽이 가늘어지거나 윤곽이 잡힌 디자인의 벨트를 찾으십시오.
규정경기용 : 파워리프팅이나 역도 경기에 출전할 계획이라면 벨트 사양에 관한 조직의 규정을 확인하십시오.

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