Εξοπλισμός Bodybuilding Ζώνες

()

Πώς να επιλέξετε μια ζώνη άρσης βαρών;

Ζώνη άρσης βαρών:
Η ζώνη άρσης βαρών μειώνει την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας ενώ το άτομο σηκώνεται σε όρθια θέση και αποτρέπει την υπερέκταση της πλάτης. Η ζώνη ανύψωσης βαρών είναι κατασκευασμένη από διαφορετικούς τύπους υλικού ανάλογα με τη χρήση και τον σκοπό της.

Επίπεδο ιμάντα εμβάπτισης:
Οι ζώνες βύθισης με στρώματα σάς επιτρέπουν να προσθέτετε περισσότερο βάρος ενώ κάνετε ασκήσεις όπως το πηγούνι και οι βυθίσεις. Είναι παρόμοια με μια ζώνη άρσης βαρών. Έχει μια αλυσίδα συνδεδεμένη στο μπροστινό μέρος που σας βοηθά να προσθέσετε περισσότερο βάρος. Μπορείτε να αγοράσετε την καλύτερη ζώνη βύθισης στρώματος από τα RDX Sports , Softee , Gymstick , Shock Doctor και Olive .

Υποστήριξη πλάτης γυμναστικής:
Η υποστήριξη πλάτης γυμναστικής σάς βοηθά να πραγματοποιείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες όπως το σκύψιμο και την ανύψωση χωρίς καμία πίεση στην πλάτη σας. Η ανύψωση βαριών αντικειμένων μπορεί να βλάψει το κάτω μέρος της πλάτης σας, επομένως είναι σημαντικό να φοράτε ένα στήριγμα πλάτης στο γυμναστήριο.

Η επιλογή της σωστής ζώνης άρσης βαρών είναι σημαντική για την παροχή υποστήριξης και σταθερότητας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων άρσης βαρέων βαρών. Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή μιας ζώνης άρσης βαρών:

Σκοπός και χρήση : Προσδιορίστε τους συγκεκριμένους στόχους και τις ασκήσεις ανύψωσης. Διαφορετικές ζώνες είναι κατάλληλες για άρση ισχύος, Ολυμπιακή άρση βαρών ή γενική προπόνηση δύναμης.
Πλάτος: Οι ζώνες άρσης βαρών διατίθενται σε διάφορα πλάτη. Μια φαρδύτερη ζώνη παρέχει περισσότερη υποστήριξη στους μυς του πυρήνα.
Πάχος : Αναζητήστε μια ζώνη που είναι αρκετά παχιά για να παρέχει στήριξη, συνήθως περίπου 10 mm έως 13 mm για δερμάτινες ζώνες. Οι πιο χοντρές ζώνες τείνουν να είναι πιο άκαμπτες και υποστηρικτικές.
Υλικό : Το δέρμα και το νάιλον είναι κοινά υλικά για ζώνες άρσης βαρών . Οι δερμάτινες ζώνες είναι πιο ανθεκτικές και παρέχουν άκαμπτη στήριξη, ενώ οι ζώνες από νάιλον είναι πιο εύκαμπτες και άνετες.
Μηχανισμός κλεισίματος : Επιλέξτε ανάμεσα σε ένα μονό δόντιο, διπλό δόντιο ή κλείσιμο με μοχλό. Οι ιμάντες με ένα και διπλό δόντιο προσφέρουν δυνατότητα προσαρμογής, ενώ οι ιμάντες μοχλού παρέχουν γρήγορο και ασφαλές κλείδωμα.
Εφαρμογή και μέγεθος : Μετρήστε τη μέση σας στο σημείο που θα φοράτε τη ζώνη. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή για το μέγεθος για να βρείτε τη σωστή εφαρμογή.
Άνεση και κινητικότητα : Η ζώνη πρέπει να είναι σφιχτή αλλά όχι υπερβολικά σφιχτή. Θα πρέπει να επιτρέπει τη σωστή αναπνοή και κίνηση κατά τη διάρκεια των ανελκυστήρων.
Υποστήριξη πλάτης : Αναζητήστε μια ζώνη με κωνικό ή περιγραμμένο σχέδιο στο μπροστινό μέρος για να επιτρέπει τη σωστή κίνηση ενώ εξακολουθεί να παρέχει στήριξη στο κάτω μέρος της πλάτης.
Κανονισμοί για αγώνες : Εάν σκοπεύετε να αγωνιστείτε σε αγώνες άρσης ισχύος ή άρσης βαρών, ελέγξτε τους κανονισμούς της διοργάνωσης σχετικά με τις προδιαγραφές ζώνης.