Ανάκτηση και φροντίδα Αυτο-μασάζ και πρεσσοθεραπεία

()

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα πιστόλι μασάζ για παίκτες του τένις;

Μίνι πιστόλι μασάζ

Ένα μίνι πιστόλι μασάζ είναι ένα μικρό μηχάνημα. Τα περισσότερα πιστόλια μίνι μασάζ έχουν έναν συνδυασμό εξαρτημάτων και ταχυτήτων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στη μυϊκή δυσφορία. Υπάρχει μια ευρεία ποικιλία επωνυμιών που προσφέρουν διάφορα είδη όπλων μίνι μασάζ .
Ένα πιστόλι μίνι μασάζ χρησιμοποιεί ένα είδος θεραπείας δόνησης. Ένα μίνι πιστόλι μασάζ διεγείρει τη ροή του αίματος σε μια συγκεκριμένη τοποθεσία, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης και της μυϊκής καταπόνησης. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν πριν ή μετά την προπόνηση, βασιζόμενοι στις ακριβείς απαιτήσεις κάποιου. Ενώ τα πιστόλια μίνι μασάζ έχουν αναπτυχθεί για χρήση από οποιονδήποτε, είναι πιο διαδεδομένα μεταξύ αθλητών που επιδιώκουν να διευκολύνουν τους τεντωμένους και επώδυνους μύες μετά την προπόνηση.

Μυϊκό μασάζ

Το μυϊκό μασάζ είναι μια κινητή, μικρή συσκευή που χρησιμοποιείται για μασάζ στα διάφορα μέρη του σώματος. Είναι κυρίως ασύρματα και τα περισσότερα χρησιμοποιούν επαναφορτιζόμενη μπαταρία ή φτάνουν με ανταλλάξιμα εξαρτήματα. Όταν η συσκευή μασάζ τοποθετείται στους μυς σας και ενεργοποιείται, η συσκευή μασάζ δονείται με αυξημένη συχνότητα και χαμηλότερο ρυθμό κίνησης, γεγονός που διευκολύνει την επούλωση από τις ασκήσεις και ενισχύει την συνολική απόδοση ενώ μειώνει τη φλεγμονή. Μπορείτε να αγοράσετε μηχανές μασάζ μυών από τα Rock Tape , Powershot , KT Tape , Air Relax , Beurer και Flexir .

Χρήση πιστολιού μασάζ

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πιστόλι μασάζ όταν το χρειάζεστε για να μειώσετε το στρες των μυών, αλλά συνήθως χρησιμοποιείται πριν και μετά την προπόνηση. Για προθέρμανση, η χρήση ενός πιστολιού μασάζ μπορεί να ανακουφίσει το πρήξιμο ή το σφίξιμο από τις προπονήσεις μία ή δύο ημέρες νωρίτερα και να ενεργοποιήσει τους μύες πριν από την προπόνηση. Προτείνεται να χρησιμοποιούνται εντός 48 ωρών μετά την προπόνηση για να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος.