Palautuminen ja hoito Rullat ja hierontapallot
()Lajittele
-
Nike Rulla Recovery Foam
39.99 €
-
Gymstick Pallosarja Massage 3 Kpl
16.99 €
-
Spokey Joogarulla Fit Seat
14.99 €
-
Spokey Joogarulla Fit Seat Mat
13.99 €
-
Triggerpoint Vaahtohierontarulla TP Recycled
34.99 €
-
Blackroll Fascia Foam Roller Set Office Box
59.90 €
-
Tunturi Hierontarulla 40 cm
27.49 €
-
Triggerpoint Vaahtotela NANO® LTE
35.70 €
-
Triggerpoint Värisevä Vaahtotela TP Nano Vibe
44.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid 1.0
34.99 €
-
Gymstick Myofascia Doubleball
14.99 €
-
Bodygood 3 in 1 Hierontarulla
24.99 €
-
TheraBand Jalkarulla
11.99 €
-
Pulseroll Värähtelevä Yksittäinen Pallo Nopeus 4
73.99 €
-
TheraBand Rulla Massager Standard
28.49 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid 1.0
34.99 €
-
Spokey Joogarulla Erna
9.99 €
-
Spokey Joogarulla Mixroll
38.99 €
-
Spokey Joogarulla Mixroll
28.99 €
-
Spokey Joogarulla Rullo
19.99 €
-
Sklz Hierontapallo
8.99 €
-
Avento Hierontapallosetti
10.49 €
-
Sporti France Hierontapallo 6 cm Sporti France
1.99 €
-
Flexir Värisevä Vaahtotela
59.49 €
-
Gymstick Rulla Massage
26.99 €
-
Softee Massage Ball
6.99 €
-
Softee Hierontarulla
38.99 €
-
Softee Hierontarulla
38.99 €
-
Nike Palautuspalkki Roller Small
35.99 €
-
Iq Hierontapallo Rolly
8.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid 1.0
34.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid Vibe Plus
126.99 €
-
Hyperice Hierontarulla Vyper 3.0
222.99 €
-
Gymstick Baari Massage
17.99 €
-
Gymstick Kupla Cold Recovery Doubleball
20.99 €
-
Gymstick Hierontapallo Vivid Myo
9.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid 2.0
53.99 €
-
Tunturi Joogarulla Cork
26.99 €
-
Softee Hierontapallo 65 cm
10.99 €
-
Gymstick Hierontabaari Vivid
20.99 €
-
Bodytone Joogarulla Pur
27.99 €
-
Spokey Yksi Pallo Grespi Duo
8.49 €
-
Spokey Maapähkinärulla Oak
11.99 €
-
Spokey Joogarulla Tausa
26.99 €
-
Spokey Joogarulla Roll 2in1
21.99 €
-
Sklz Hierontapallo
14.99 €
-
Sklz Maapähkinärulla Universal
24.99 €
-
Fitness Mad Rulla
18.99 €
-
Softee Hierontapallo 23 cm
6.99 €
-
Dare2B Massage Roll
9.99 €
-
Ufe Jalka Hieronta Rulla
11 €
-
Tunturi Hierontarulla 90 cm
41.99 €
-
Tunturi Hierontaruudukkorulla 61 cm
37.49 €
-
Triggerpoint Hierontapallo Handheld
11.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid 1.0
31.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid STK X
33.49 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid Vibe Plus
148.99 €
-
Triggerpoint Hierontapallo MBX
16.99 €
-
Triggerpoint Hierontalaite MB2 ™
25.99 €
-
Triggerpoint Hierontapallo MB5
25.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid 1.0
34.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid STK Contour
32.49 €
-
Sporti France Hierontapallo 8 cm
2.49 €
-
Sporti France Hierontapallo 9 cm
2.99 €
-
Sporti France Hierontarulla 90 cm Sporti France
22.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid STK
32.49 €
-
Gymstick Rulla Trigger 60 Cm
31.99 €
-
Gladiatorfit Vaahtohierontarulla 30 Cm 15 cm Kovuus 15 cm
18 €
-
Gladiatorfit Ja Therapy Massage Stick Fitness 42 Cm Sisään PVC
25 €
-
Gladiatorfit Vaahtohierontarulla Piikillä Ø 14 cm
25 €
-
Gladiatorfit Trigger Point Massage Stick Acupoint PVC:ssä 64 cm
30 €
-
Gymstick Fascia Ball Cork
15.99 €
-
Gymstick Trigger Roller 33 cm
23.99 €
-
Gymstick Foam Roller 60 cm
35.99 €
-
Tunturi Hierontaruudukkorulla 61 cm
37.49 €
-
Softee Hierontapallo 23 cm
6.99 €
-
Softee Hierontapallo 23 cm
6.99 €
-
Gymstick Pallo Mini Fascia 4.5 Cm
8.99 €
-
Gymstick Massage Ball
9.99 €
-
Gladiatorfit Ebonite Hierontapallo 7 cm
10 €
-
Gladiatorfit Kaksoishierontapallo Eboniittia 13 cm
15 €
-
Gladiatorfit Kaksoishierontapallo Eboniittia 13 cm
15 €
-
Gladiatorfit Ebonite Hierontapallo 7 cm
10 €
-
Gladiatorfit Ebonite Hierontapallo 7 cm
10 €
-
Ziva Vaahtohierontarulla Chic
39.50 €
-
Boomfit Myofascial Joogarulla 60 Cm
22.90 €
-
Boomfit Myofascial Joogarulla 45 Cm
19.90 €
-
Boomfit Yksi Pallo Lacrosse Dupla
7.35 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid Travel
25.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid X
36.99 €
-
Triggerpoint Hierontapallo The Grid ®
23.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela Charge Vibe
101.99 €
-
Triggerpoint Hierontapallo MB1
13.99 €
-
Gymstick Akupainanta Hieronta Matto Vivid Spike
30.49 €
-
Gymstick Vaahtotela Vivid
22.99 €
-
Fitness Mad Vaahtotela Tread
19.99 €
Vinkkejä vaahtomuovitelan valintaan
Vaahtomuovirulla:Foam roller on sylinterimäinen, tiheästä vaahdosta valmistettu kuntoiluväline, jota voidaan käyttää itsehierontaan. Vaahtorullaa käytetään yleisesti kuntoilu , urheilu ja kuntoutusympäristöissä.
Hierontapallo:
Hierontapallo on pieni, pyöreä työkalu, jolla painetaan lihaksia ja liipaisupisteitä kehossa. Hierontapallot voidaan valmistaa eri materiaaleista, kuten kumista, silikonista tai muovista.
Palautusvaahtotela:
Recovery foam roller on suunniteltu auttamaan yksilöitä toipumaan intensiivisestä harjoituksesta ja parantamaan joustavuutta. Talteenottovaahtomuovitela on sylinterin muotoinen vaahdosta valmistettu työkalu.
Lihasrullapallo:
Lihasrullapalloa käytetään myofaskiaaliseen vapautumiseen, joka on itsehieronnan muoto, joka voi auttaa vapauttamaan jännitystä ja kireyttä lihaksissa. Voit ostaa lihasrullapalloja Spokey , Avento , Sklz , Casall ja Dare2B .
Oikean vaahtomuovitelan valinta on tärkeää tehokkaiden self myofascial release SMR ja myofascial release harjoitusten kannalta. Foam rolling voi auttaa lievittämään lihasten kireyttä, parantamaan joustavuutta ja vähentämään harjoituksen jälkeistä arkuutta. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit valita tarpeisiisi parhaiten sopivan vaahtomuovitelan:
Suuritiheyksiset vaahtomuovirullat ovat kiinteimpiä ja tarjoavat syvimmän hieronnan, mutta ne voivat myös olla kivuliaimpia. Pienitiheyksiset vaahtomuovitelat ovat pehmeämpiä ja vähemmän intensiivisiä, mutta ne eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita syvemmälle kudostyölle. Keskitiheyksiset vaahtomuovitelat ovat hyvä tasapaino näiden kahden välillä.
Koko: Isompi vaahtomuovitela voi olla parempi isommille lihasryhmille, kun taas pienempi vaahtotela voi olla parempi kohdistamiseen tietyille alueille, kuten IT nauhalle tai pohkeille.
Pinta: Kuvioitu pinta voi tarjota kohdistetumman viestin tietyille alueille, kun taas sileä pinta on parempi suuremmille lihasryhmille.
Materiaali: Kumi ja PVC telat ovat kestävämpiä, mutta voivat olla kalliimpia.
Tiheys ja kiinteys: Vaahtomuovitelat ovat eri tiheydeltään ja kiinteystasoilla. Telan tiheys määrää, kuinka kiinteä tai pehmeä se on. Pienitiheyksiset vaahtomuovirullat ovat pehmeämpiä ja hierovat hellävaraisempia, kun taas korkeatiheyksiset vaahtorullat ovat kiinteämpiä ja tarjoavat syvemmän kudoshieronnan. Harkitse kivunsietokykyäsi, kokemustasoasi ja erityisiä lihaksia, joihin haluat kohdistaa, kun valitset tiheyttä.
Koko ja pituus: Vaahtomuovirullia on eripituisia. Lyhyemmät rullat ovat kannettavampia ja sopivat matkustamiseen, mutta pidemmät rullat tarjoavat paremman vakauden ja niitä voidaan käyttää laajempaan harjoitusvalikoimaan. Valitse tarpeisiisi ja säilytystilaasi sopiva pituus.
Rakenne ja pintarakenne: Joillakin vaahtomuoviteloilla on sileät pinnat, kun taas toisissa on kuvioituja tai muotoiltuja kuvioita. Teksturoidut rullat voivat tarjota syvemmän hieronnan ja kohdistaa tiettyihin lihasryhmiin. Valitse tekstuuri, joka täydentää haluamaasi hieronnan voimakkuutta ja alueita, joihin haluat kohdistaa.
Materiaalin laatu: Valitse korkealaatuiset vaahtomuovirullat, jotka on valmistettu kestävistä ja pitkäikäisistä materiaaleista. EVA vaahtoa ja muovattua vaahtoa käytetään yleisesti korkealaatuisissa teloissa.
Painorajoitus: Tarkista vaahtorullan painoraja tai enimmäispainokapasiteetti varmistaaksesi, että se tukee kehon painoasi harjoituksen aikana ilman, että se muodostuu tai rikkoutuu.
Kannettavuus: Jos aiot viedä vaahtorullasi kuntosalille tai matkustaa sen kanssa, harkitse kompaktia ja kevyttä vaihtoehtoa. Jotkut vaahtomuovirullat on suunniteltu helppoon kuljettamiseen.