Indtast venligst din e-mail adresse og vi vil sende dig et link til at nulstille din adgangskode via e-mail øjeblikkeligt.

Hjem

Ruller og massagebolde

()

Sorter efter

Tips til at vælge en foam roller

Skumrulle:
En foam roller er et cylindrisk træningsudstyr lavet af skum med høj densitet, der kan bruges til selvmassage. Skumrullen bruges almindeligvis i fitness , sport og rehabiliteringsindstillinger.

Massagebold:
En massagebold er et lille, rundt værktøj, der bruges til at lægge pres på muskler og triggerpunkter i kroppen. Massagebolde kan være lavet af forskellige materialer, herunder gummi, silikone eller plastik.

Recovery foam roller:
En recovery foam roller er designet til at hjælpe individer med at komme sig efter intens træning og forbedre fleksibiliteten. Recovery foam roller er et cylindrisk formet værktøj lavet af skum.

Muskelrullebold:
En muskelrullebold bruges til selv myofascial udløsning, en form for selvmassage, der kan hjælpe med at frigøre spændinger og stramhed i musklerne. Du kan købe muskelrullebolde fra Spokey , Avento , Sklz , Casall og Dare2B .

Det er vigtigt at vælge den rigtige foam roller for effektiv selv myofascial release SMR og myofascial release øvelser. Skumrulning kan hjælpe med at lindre muskelspænding, forbedre fleksibiliteten og reducere ømhed efter træning. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at vælge den bedste foam roller til dine behov:

High density foam rollers er de mest faste og giver den dybeste massage, men de kan også være de mest smertefulde. Skumruller med lav densitet er blødere og mindre intense, men de er muligvis ikke så effektive til dybere vævsarbejde. Medium density foam rollers er en god balance mellem de to.
Størrelse: En større foam roller kan være bedre til større muskelgrupper, mens en mindre foam roller kan være bedre til at målrette mod specifikke områder som IT båndet eller læggene.
Overflade: En tekstureret overflade kan give et mere målrettet budskab til specifikke områder, mens en glat overflade er bedre for større muskelgrupper.
Materiale: Gummi og PVC ruller er mere holdbare, men kan være dyrere.
Densitet og fasthed: Skumruller kommer i forskellige tætheder og fasthedsniveauer. Densiteten af valsen bestemmer, hvor fast eller blød den er. Low density foam rollers er blødere og giver en blidere massage, mens high density foam rollers er fastere og tilbyder dybere vævsmassage. Overvej din smertetolerance, erfaringsniveau og de specifikke muskler, du vil målrette mod, når du vælger tætheden.
Størrelse og længde: Skumruller fås i forskellige længder. Kortere ruller er mere bærbare og velegnede til rejser, men længere ruller giver bedre stabilitet og kan bruges til en bredere vifte af øvelser. Vælg en længde, der passer til dine behov og opbevaringsplads.
Tekstur og overfladedesign: Nogle foam rollers har glatte overflader, mens andre har teksturerede eller konturmønstre. Teksturerede ruller kan give en dybere massage og målrette mod specifikke muskelgrupper. Vælg en tekstur, der komplementerer din foretrukne massageintensitet og de områder, du vil målrette mod.
Materialekvalitet: Vælg skumruller af høj kvalitet lavet af holdbare og langtidsholdbare materialer. EVA skum og støbt skum bruges almindeligvis til ruller af høj kvalitet.
Vægtgrænse: Tjek skumrullens vægtgrænse eller maksimale vægtkapacitet for at sikre, at den kan støtte din kropsvægt under træning uden at deformeres eller gå i stykker.
Bærbarhed: Hvis du planlægger at tage din foam roller med i fitnesscentret eller rejse med den, så overvej en kompakt og let mulighed. Nogle foam rollers er designet til nem transport.

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

DOWNLOAD VORES APP

Apple Store Google Play

OM xtremeinn by Tradeinn cerrar menu

KØB IND MED TILLID cerrar menu

VORES KUNDERSERVICE TEAM cerrar menu

Andre butikker cerrar menu

Bæredygtig levering

Bæredygtig levering

VORES TRIATHLON KLUB

Følg os på

Facebook xtremeinn Instagram xtremeinn YouTube xtremeinn Lab xtremeinn

Afdelinger

Bedste Mærker

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by xtremeinn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Vilkår og betingelser | Affiliateprogram | Politik for cookies | Politik om personlige oplysninger | Juridisk meddelelse | Politik for beskyttelse af personlige oplysninger sociale netværk