Anna sähköpostiosoitteesi ja lähetämme sinulle linkin salasanasi nollaamiseksi sähköpostilla välittömästi.

Kotisivu

Rullat ja hierontapallot

()

Lajittele

Kuinka valita vaahtomuovitela?

Hierontapallo:
Hierontapallo on pieni, piikkinen ja sileä. Se on upea työkalu, jota voit käyttää kotona solmujen purkamiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja jännityksen purkamiseen. Voit käyttää hierontapalloa kahdesti päivässä.

Jalkarulla:
Jalkarulla on esine, joka rullaa pohjan pituutta pitkin. Jalkarullat parantavat jalkojen liikkuvuutta ja auttavat myös vapauttamaan kireyttä.

Vaahtomuovirulla:
Vaahtotela on kevyt ja sylinterimäinen putki ja sitä käytetään lisäämään joustavuutta ja vähentämään arkoja. Voit ostaa vaahtomuovirullaa Gymstick , Softee , Tunturi , TheraBand ja Pure2Improve .

Vinkkejä vaahtomuovitelan valintaan:
Vaahtotelan tekstuurit:
Sileät rullat:
Tämä on hyvä valinta jollekin, joka alkaa pyöriä. Sileä vaahtomuovitela on halvempi kuin teksturoidut telat.
Teksturoidut rullat:
Teksturoidut vaahtomuovirullat tarjoavat tarkemman kohdehieronnan. Monilla teloilla on erilaisia tekstuureja, joten voit löytää oikean määrän painetta.

Oikean vaahtomuovitelan valinta edellyttää useiden tekijöiden huomioon ottamista varmistaaksesi, että se sopii erityistarpeisiisi ja mieltymyksiisi. Tässä on joitain tärkeitä näkökohtia, joiden avulla voit valita parhaan vaahtomuovitelan:

Tiheys:
Vaahtoteloja on eri tiheydeltään, ja ne luokitellaan tyypillisesti pehmeiksi, keskikokoisiksi ja kiinteiksi. Tiheys määrittää hieronnan intensiteetin ja kuinka syvälle tela voi kohdistaa lihassolmuja.
Valitse tiheys, joka vastaa kokemustasi ja mukavuuttasi. Aloittelijat voivat aloittaa pehmeämmällä telalla, kun taas vaahtomuovirullaan tottuneet pitävät parempana kiinteämmällä telalla.

Koko ja pituus:
Vaahtoteloja on eri pituisia ja halkaisijaltaan. Pidemmät rullat ovat monipuolisia ja ihanteellisia koko kehon rullaukseen, kun taas lyhyemmät ovat kannettavampia ja sopivat tiettyihin lihasryhmiin. Harkitse rullan kokoa suhteessa harjoitustilaan ja säilytysmahdollisuuksiin.

Pinta materiaali:
Vaahtoteloilla voi olla erilaisia pintakuvioita, kuten sileitä, uurteita tai muotoiltuja. Rakenne vaikuttaa kokemasi hieronnan tyyppiin.
Sileät rullat tarjoavat hellävaraisen hieronnan ja sopivat erinomaisesti aloittelijoille.
Harjanteet tai kohoumat voivat auttaa kohdistamaan laukaisupisteitä ja syvempiä solmuja.
Muotoillut rullat jäljittelevät kehon muotoa ja voivat tarjota tarkempaa hierontaa tietyille lihasryhmille.

Materiaalin laatu:
Laadukkaat vaahtomuovitelat on valmistettu kestävistä materiaaleista, jotka kestävät säännöllistä käyttöä menettämättä muotoaan tai hajoamatta. EVA etyleeni vinyyliasetaatti vaahto on yleinen materiaali, jota käytetään laadukkaissa teloissa.

Tarkoitus:
Harkitse vaahtotelan erityistä käyttöä. Jotkut rullat on suunniteltu yleiseen myofaskiaaliseen vapautumiseen ja lihasten palautumiseen, kun taas toiset on räätälöity joogaan, pilatekseen tai fysioterapiaan. Erikoistuneet vaahtomuovitelat, kuten tärisevät vaahtomuovitelat, voivat tarjota lisäominaisuuksia erityistarpeisiin.

Siirrettävyys:
Jos aiot viedä vaahtorullasi kuntosalille tai matkustaa sen kanssa, harkitse kompaktia ja kevyttä vaihtoehtoa, jota on helppo kuljettaa mukana.

top