이메일 주소를 입력하시면 즉시 비밀번호 재설정을 위한 링크를 보내 드립니다. 

홈

의학 공

()

분류

메디신볼은 어떤 용도로 사용되나요?

메디신 볼은 모든 운동에 사용되는 무게가 있는 공입니다. 그들은 힘과 조정력을 키우고 건강을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 메디신볼은 고무, 나일론, 가죽과 같은 다양한 종류의 재료로 구성되어 있습니다. Gymstick , Softee , Bodytone , Tunturi , Olive 에서 구매하실 수 있습니다.
메디신 볼은 다양한 유형의 운동 및 훈련 루틴에 사용되는 다목적 피트니스 도구입니다. 일반적으로 고무 또는 기타 내구성 있는 재료로 만들어지고 크기와 무게가 다른 가중 공입니다. 메디신 볼은 저항을 추가하고 균형과 조정에 도전하며 운동의 힘과 파워를 향상시키는 데 사용됩니다. 다음은 메디신 볼 의 일반적인 용도입니다.

근력 운동: 메디신 볼은 종종 근력 운동에 통합되어 저항을 추가하고 움직임의 강도를 높입니다. 스쿼트, 런지, 오버헤드 프레스 및 체스트 프레스와 같은 운동에 사용하여 다양한 근육 그룹을 사용할 수 있습니다. 코어 운동: 메디신 볼은 코어 근육을 단련하기 위한 훌륭한 도구입니다. 메디신 볼 트위스트, 러시안 트위스트, 앉은 트위스트와 같은 운동은 사근, 복직근, 복횡근을 강화하는 데 도움이 됩니다. Plyometric 운동 : Plyometrics는 힘과 속도를 향상시키기 위해 폭발적인 움직임을 포함합니다. 메디신 볼은 메디신 볼 슬램과 같은 운동에 사용할 수 있습니다. 여기서 볼을 힘차게 아래로 던지고 리바운드를 잡아 여러 근육 그룹을 사용합니다.
균형과 조정 : 운동 중에 메디신 볼을 잡거나 던지는 것은 균형과 조정에 도전하여 몸이 스스로 안정되도록 합니다. 이것은 기능적 피트니스 및 스포츠 성능에 특히 유익합니다.
파트너 작업: 메디신 볼은 다양한 동작을 수행하면서 앞뒤로 공을 패스하는 것과 같은 활동을 위해 파트너 운동에 자주 사용됩니다. 이것은 운동에 상호 작용과 재미의 요소를 추가합니다.
재활 및 물리 치료: 부상 회복을 돕기 위해 재활 환경에서 메디신 볼을 사용할 수 있습니다. 근력, 동작 범위 및 협응력에 대한 통제된 방법을 제공합니다.
전신 운동 : 많은 메디신 볼 운동은 여러 근육 그룹을 사용하여 전신 운동에 효과적입니다. 예를 들면 메디신 볼을 사용한 버피, 월 볼 샷, 런지와 결합된 메디신 볼 슬램이 있습니다.
유연성 및 이동성 : 메디신 볼을 스트레칭에 통합하면 유연성과 이동성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 깊은 스트레칭을 달성하는 데 도움이 되는 소품으로 사용할 수 있습니다.
기능적 피트니스: 메디신볼 훈련은 실제 움직임을 모방하여 기능적 피트니스에 도움이 됩니다. 이러한 유형의 훈련은 일상 활동을 위해 몸을 준비하고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
심혈관 컨디셔닝: 역동적인 움직임을 수반하는 메디신볼 운동은 심박수를 높이고 심혈관 건강에 기여할 수 있습니다.

메디신볼을 사용할 때는 자신의 체력 수준에 맞는 적절한 무게를 선택하고 익숙해지면 점차 강도를 높여가는 것이 중요하다. 부상을 방지하기 위해 항상 적절한 형태를 유지하십시오. 또한 피트니스 전문가나 트레이너와 상담하면 메디신 볼 운동을 효과적으로 포함하는 균형 잡힌 운동 루틴을 설계하는 데 도움이 될 수 있습니다.

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

앱 내려받기

Apple Store Google Play

traininn안내 by Tradeinn cerrar menu

자신있게 쇼핑하기 cerrar menu

고객지원센터 cerrar menu

기타 온라인 상점 cerrar menu

지속 가능한 배송

지속 가능한 배송

당사 삼종경기 클럽

따라가기

Facebook traininn Instagram traininn YouTube traininn Lab traininn

분류

톱 브랜드

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by traininn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. 이용약관 | 제휴 프로그램 | 쿠키 정책 | 에 동의합니다 | 법적 고지 | 개인 정보 보호 정책 소셜 네트워크