Εξοπλισμός Bodybuilding Τούβλα, κυλίνδροι και πλατφόρμες Home trainers

()

Πώς να επιλέξετε εξοπλισμό γιόγκα και pilates;

Η επιλογή εξοπλισμού γιόγκα και pilates απαιτεί να λάβετε υπόψη τις ατομικές σας ανάγκες, προτιμήσεις και τους τύπους ασκήσεων που σκοπεύετε να κάνετε. Ακολουθεί ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τον σωστό εξοπλισμό για την πρακτική σας γιόγκα και pilates:

Roller μασάζ με αφρό : Ο κύλινδρος μασάζ με αφρό είναι μια τεχνική που βοηθά στην ανακούφιση των μυών. Ο κύλινδρος μασάζ αφρού σας βοηθά να ζεσταθείτε και να δροσιστείτε πριν και μετά την άσκησή σας.
Ημικύλινδρο pilates: Οι ημικύλινδρες πλάκες χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της ισορροπίας και της θέσης του σώματός σας.
Roller για κοιλιακούς : Ένας κύλινδρος για κοιλιακούς είναι ένα μικρό κομμάτι εξοπλισμού που ενεργοποιεί τον πυρήνα του μυός και το άνω μέρος του σώματος. Ο κύλινδρος για κοιλιακούς έχει τροχό, στερεωμένο με λαβή και στις δύο πλευρές.
Τροχοί γιόγκα : Ο τροχός γιόγκα είναι ένα κοίλο κυκλικό σχήμα που έχει σχεδιαστεί για να απελευθερώνει την ένταση και να βελτιώνει την ευελιξία του σώματός σας. Μπορείτε να αγοράσετε τροχούς γιόγκα από Fitfiu Fitness , Softee , Gymstick , Born Living Yoga και TheraBand .
Μπάλα μασάζ : Μια μπάλα μασάζ μπορεί να είναι μικρή ή μεγάλη λεία ή αιχμηρή και ένα υπέροχο εργαλείο. Μια μπάλα μασάζ χρησιμοποιείται στο σπίτι για να απελευθερώσει την ένταση και να βελτιώσει την κινητικότητα.
Μπλοκ γιόγκα : Ένα μπλοκ γιόγκα χρησιμοποιείται για την επέκταση των χεριών και τη στήριξη της πλάτης. Ένα μπλοκ γιόγκα υποστηρίζει το εύρος κίνησης.
Χαλάκι γιόγκα : Ψάξτε για ένα αντιολισθητικό, μαλακό χαλάκι που παρέχει στήριξη και σταθερότητα κατά τη διάρκεια των στάσεων γιόγκα. Εξετάστε το πάχος, το υλικό όπως PVC, καουτσούκ ή φιλικές προς το περιβάλλον επιλογές και το μέγεθος.
Στηρίγματα γιόγκα : Ανάλογα με την πρακτική σας, σκεφτείτε τα στηρίγματα όπως μπλοκ γιόγκα, ιμάντες και ενισχυτικά. Αυτά τα βοηθήματα βοηθούν στην ευθυγράμμιση, την ευελιξία και τη χαλάρωση.
Πετσέτα γιόγκα : Εάν τείνετε να ιδρώνετε πολύ, μια αντιολισθητική πετσέτα γιόγκα μπορεί να τοποθετηθεί πάνω από το χαλάκι σας για καλύτερη πρόσφυση και υγιεινή.
Τσάντα για χαλάκι γιόγκα : Μια τσάντα για να μεταφέρετε το χαλάκι σας είναι χρήσιμη για ευκολία. Αναζητήστε ένα με ρυθμιζόμενους ιμάντες και επιπλέον τσέπες για την αποθήκευση μικροαντικειμένων.
Ρούχα γιόγκα : Επιλέξτε άνετα, αναπνεύσιμα και ελαστικά ρούχα που επιτρέπουν ένα πλήρες εύρος κίνησης.

Εξοπλισμός Pilates :
Χαλάκι Pilates : Παρόμοιο με ένα χαλάκι γιόγκα, ένα παχύτερο χαλάκι με αντικραδασμική προστασία υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις σας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων Pilates.
Δαχτυλίδι Pilates Magic Circle : Αυτός ο εύκαμπτος δακτύλιος προσθέτει αντίσταση και βοηθά στην εμπλοκή διαφόρων μυϊκών ομάδων κατά τη διάρκεια των προπονήσεων Pilates.
Μπάλα Pilates : Μια μικρή, μαλακή μπάλα προσθέτει αστάθεια και προκαλεί τους μυς του πυρήνα σας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.
Pilates reformer : Εάν είστε προχωρημένοι και έχετε χώρο, μια μηχανή Pilates Reformer προσφέρει ευέλικτες ασκήσεις αντίστασης.
Κάννη Pilates Spine Corrector : Αυτός ο εξοπλισμός βοηθά στη βελτίωση της στάσης και της ευελιξίας, καθιστώντας τον ιδιαίτερα χρήσιμο για προχωρημένους ασκούμενους.
Κάλτσες Pilates: Οι αντιολισθητικές κάλτσες μπορούν να προσφέρουν καλύτερο κράτημα και σταθερότητα κατά τη διάρκεια των ασκήσεων Pilates.

Γενικές συμβουλές :
Ποιότητα : Επενδύστε σε εξοπλισμό υψηλής ποιότητας που είναι ανθεκτικός και κατασκευασμένος για να διαρκεί.
Μέγεθος και χώρος : Λάβετε υπόψη τον διαθέσιμο χώρο στο σπίτι σας για αποθήκευση και χρήση του εξοπλισμού.
Άνεση : Δώστε προτεραιότητα στην άνεση και την υποστήριξη όταν επιλέγετε χαλάκια, μαξιλάρια και ρούχα.
Προσωπικοί στόχοι : Επιλέξτε εξοπλισμό που ευθυγραμμίζεται με τους στόχους φυσικής σας κατάστασης και τις συγκεκριμένες ασκήσεις που απολαμβάνετε.