Compex Sport 6.0 Wireless

Βελτιώστε τη μυϊκή σας δύναμη, βελτιστοποιήστε την αποκατάστασή σας, χαλαρώστε και ανακτήστε γρηγορότερα. Σχεδιασμένο για αθλητές που ασκούν τη δραστηριότητά τους περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα, το SP 6.0 περιλαμβάνει όλα τα χαρακτηριστικά του μοντέλου SP 4.0, με ασύρματη τεχνολογία που εξασφαλίζει απόλυτη ελευθερία κινήσεων. Εύκολο στη χρήση, περιλαμβάνει οδηγό τοποθέτησης ηλεκτροδίου


Προδιαγραφές:

Muscle Intelligence: MI scan, MI range στις 4 ενότητες
Σύνδεση στο Διαδίκτυο: Ναι
Φόρτωση στόχου: Όχι
Ιστορικό χρήσης: Ναι
Κατηγορία προγραμμάτων: Φυσική προετοιμασία, κατά του πόνου, αποκατάσταση, μασάζ αποκατάστασης, γυμναστήριο
Αριθμός προγραμμάτων: 30
Αριθμός καναλιών: 4
Ισχύς: 120 mA, 400 us, 150 Hz
Παροχή ενέργειας: Επαναφορτιζόμενη μπαταρία σε λιγότερο από 2 ώρες


Περισσότερες πληροφορίες:

Κωδικός: CX2538116
Μεικτό βάρος Kg: 2,6900
Μάρκες: Compex
EAN: Όχι
Υλικό: Όχι
Μετρήσεις: Όχι
Μέρος του σώματος: Όχι
Παθολογία: Όχι
Μετατόπιση φορείου: Όχι
Ρυθμιζόμενο ύψος φορείου: Όχι
Σύστημα ανύψωσης Stretcher: Όχι
Υλικό Stretcher: Όχι
Αριθμός σωμάτων: Όχι
Κανονισμός κεφαλής / πλάτης: Όχι
Stretcher Central Part Regulation: Όχι
Stretcher of the Stretchers πόδια: Όχι
Αποσπώμενα πόδια: Όχι
Βαθμός σταθερότητας αφρού: Όχι
Πάχος αφρού: Όχι
Συνιστώμενο μέγιστο βάρος: Όχι


Αξεσουάρ:

Τσάντα μεταφοράς, 2 σάκοι με ηλεκτρόδια Snap 5x10 cm, 2 σάκοι με ηλεκτρόδια Snap 5x5 cm, 2 σάκοι με ηλεκτρόδια Snap 5x10 cm (1 κλιπ)


Προγράμματα:

Φυσική προετοιμασία (10): Αντοχή, Αντοχή στη δύναμη, δύναμη, εκρηκτική δύναμη, μύηση, προθέρμανση, τριχοειδή, διασταυρούμενη προπόνηση, σταθεροποίηση πυρήνα, υπερτροφία
Αντι πόνος (8): Πόνος κατά της έντασης, αποσύνθεση, μυϊκός πόνος, πόνος στον αυχένα, πόνος στην πλάτη, τενοντίτιδα, βαριά πόδια, πρόληψη κράμπας
Αποκατάσταση (2): Αμυοτροφία, Ενίσχυση
Recovery Massage (5): Εκπαίδευση αποκατάστασης, χαλαρωτικό μασάζ, μείωση των κορδονιών, αναγεννητικό μασάζ, αποκατάσταση μετά τον διαγωνισμό
Γυμναστική (5): Σύσφιξη των βραχιόνων, τόνωση των μηρών, καθορισμός κοιλιακών, γλυπτική γλουτών, ενίσχυση της κοιλιάς


Τοποθέτηση:

Από τα ηλεκτρόδια μεγάλα ή μικρά και η τοποθέτησή τους στην ομάδα μυών που θα διεγερθεί είναι βασικά στοιχεία για την άνεση και την αποτελεσματικότητα της εργασίας που κάνετε.
Σε διέγερση με αισθητήρα Mi όλες οι προτεινόμενες θέσεις θα προτείνουν τη βέλτιστη θέση. Επομένως, συνιστούμε να ακολουθείτε αυστηρά αυτές τις οδηγίες. Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία Mi, απλώς αντικαταστήστε το καλώδιο αισθητήρα με άλλο τυπικό καλώδιο.


Θέση διέγερσης:

Η θέση διέγερσης εξαρτάται από τη μυϊκή ομάδα που θα διεγερθεί. Οι διαφορετικές προτεινόμενες θέσεις επισημαίνονται σαφώς με εικονογράμματα τοποθετημένα δίπλα στα σχέδια τοποθέτησης ηλεκτροδίου.
Για προγράμματα που παράγουν πολύ ορατές συσπάσεις των μυών, συνιστάται η ισομετρική εργασία, πράγμα που σημαίνει ότι τα άκρα του άκρου πρέπει να είναι σταθερά με τέτοιο τρόπο ώστε να μην υπάρχει κίνηση. Για παράδειγμα, κατά τη διέγερση των τετρακέφαλων, το άτομο θα καθίσει με τους αστραγάλους σταθερούς, εμποδίζοντας έτσι την επέκταση των γονάτων.
Η εργασία με αυτόν τον τρόπο επιτρέπει τη διέγερση με πλήρη ασφάλεια. Από την άλλη πλευρά, αυτό καθιστά δυνατό τον περιορισμό της μείωσης του μυός κατά τη διάρκεια της συστολής και, συνεπώς, την αποφυγή των κινδύνων κράμπες που μπορεί να προκύψουν από αυτόν. Κατά την εργασία των μανικετόκουμπα, θα εμφανιστεί επέκταση ποδιών, οπότε συνιστάται να τοποθετήσετε ένα φορτίο στους ώμους ή να κρατήσετε με κάποιο τρόπο έτσι ώστε αυτή η επέκταση να μην εμφανιστεί και η συστολή να είναι στατική.
Εκτός από συγκεκριμένες ενδείξεις σχετικά με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, δεν θα εργαστείτε δυναμικά χωρίς αντίσταση.
Για προγράμματα στα προγράμματα αγγειακών, αντι-πόνου μασάζ και Active Recovery, τα οποία δεν παράγουν ισχυρές συσπάσεις των μυών, τοποθετήστε τον εαυτό σας όσο πιο άνετα γίνεται.


Ρυθμίστε την ένταση / ενέργεια:

Όταν διεγείρουμε έναν μυ, ο αριθμός των ινών που λειτουργούν εξαρτάται από την ενέργεια διέγερσης.
Επομένως, πρέπει να χρησιμοποιηθούν ενέργειες υψηλής διέγερσης για την πρόσληψη όσο το δυνατόν περισσότερων μυϊκών ινών. Κάτω από μια υψηλή ενέργεια διέγερσης, το αποτέλεσμα που λαμβάνεται θα είναι ελάχιστο. Πράγματι, ο αριθμός των ινών που προσλαμβάνονται στον διεγερμένο μυ είναι πολύ χαμηλός για να επιτρέψει σημαντική βελτίωση στην απόδοση του εν λόγω μυ.
Η βελτίωση ενός διεγερμένου μυός θα είναι μεγαλύτερη όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα των ινών που λειτουργούν. Εάν διεγείρεται μόνο μια πολύ μικρή ποσότητα ινών, μόνο αυτές οι ίνες θα προχωρήσουν, ενώ εάν διεγείρουμε μια πολύ υψηλότερη ποσότητα, θα προχωρήσουν πολύ περισσότερες ίνες και θα έχουμε ένα καλύτερο αποτέλεσμα.
Επομένως, πρέπει να εργαστείτε με μέγιστες ενέργειες διέγερσης, δηλαδή, πάντα στη μέγιστη ανεκτή ένταση. Φυσικά, δεν πρόκειται για την επίτευξη της μέγιστης ενέργειας διέγερσης από την πρώτη ημέρα χρήσης.
Όποιος δεν έχει ασκήσει προηγουμένως διέγερση Compex θα εκτελέσει μερικές συνεδρίες του προγράμματος Muscle Initiation, με μια ενέργεια ικανή να παράγει ισχυρές συσπάσεις των μυών, για να συνηθίσει στην ηλεκτροδιέγερση. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε τον πρώτο σας κύκλο διέγερσης με το συγκεκριμένο πρόγραμμα και επίπεδο. Μετά την προθέρμανση, η οποία θα πρέπει να παράγει διαυγή μυϊκά τραύματα, η ενέργεια διέγερσης πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, από συστολή σε συστολή, κατά τα πρώτα τρία ή τέσσερα λεπτά της ακολουθίας εργασίας. Είναι επίσης απαραίτητο να προχωρήσουμε στις ενέργειες που χρησιμοποιούνται από συνεδρία σε συνεδρία, ειδικά κατά τις τρεις πρώτες συνεδρίες ενός κύκλου.


Προγραμματισμός συνεδριών:

Ο προγραμματισμός των συνεδριών διέγερσης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας προκύπτει από τη στιγμή κατά την οποία πραγματοποιούνται 2 εβδομαδιαίες προπονήσεις.
Εάν προγραμματίζονται έως και 6 συνεδρίες ανά εβδομάδα, συνιστάται να διαχωρίζετε αυτές τις συνεδρίες όσο το δυνατόν περισσότερο. Για παράδειγμα, το άτομο που εκτελεί 3 εβδομαδιαίες συνεδρίες θα τα κάνει με ρυθμό 1 συνεδρία κάθε 2 ημέρες (εναλλακτικές ημέρες εργασίας). Όποιος κάνει 6 συνεδρίες θα κάνει 6 ημέρες διέγερσης και 1 ημέρα έκπτωση.
Από 7 συνεδρίες την εβδομάδα ή περισσότερο, συνιστάται να ομαδοποιήσετε αρκετές συνεδρίες την ίδια ημέρα, για να αποκτήσετε μία ή δύο ημέρες πλήρους ξεκούρασης χωρίς διέγερση. Όποιος εκτελέσει 7 συνεδρίες την εβδομάδα θα κάνει 5 ημέρες διέγερσης, με ρυθμό 1 συνεδρία την ημέρα και μία ημέρα εκτελεί 2 συνεδρίες στη σειρά (σε απόσταση τουλάχιστον μισής ώρας). με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε 1 ημέρα έκπτωση. Όποιος εκτελεί 10 συνεδρίες την εβδομάδα κατά προτίμηση θα κάνει 5 ημέρες με δύο συνεδρίες την ημέρα (σε απόσταση τουλάχιστον μισής ώρας). Έτσι, θα έχουν 2 μέρες ελεύθερη.
Σημαντικό: Μην χρησιμοποιείτε 2 προγράμματα εργασίας στην ίδια ομάδα μυών.


Εναλλαγή προπόνησης / προπόνησης:

Οι συνεδρίες διέγερσης μπορούν να γίνουν πριν, μετά ή κατά τη διάρκεια της εθελοντικής εκπαίδευσης.
Όταν η εθελοντική προπόνηση και η διέγερση πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της ίδιας συνεδρίας, συνιστάται γενικά να πραγματοποιείται εθελοντική προπόνηση πρώτα και μετά ηλεκτροδιέγερση, επομένως, η εθελοντική εκπαίδευση δεν θα γίνει σε έναν ήδη κουρασμένο μυ. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την αντοχή και την εκρηκτική δύναμη.
Από επτά συνεδρίες την εβδομάδα ή περισσότερο, συνιστάται να ομαδοποιήσετε αρκετές συνεδρίες την ίδια ημέρα, για να αποκτήσετε μία ή δύο ημέρες πλήρους ξεκούρασης χωρίς διέγερση. Όποιος εκτελέσει επτά συνεδρίες την εβδομάδα θα κάνει διέγερση πέντε ημερών, με ρυθμό μίας συνεδρία ανά ημέρα, και μία μέρα με δύο συνεχόμενες συνεδρίες (σε απόσταση τουλάχιστον μισής ώρας). με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε μια μέρα διακοπών. Όποιος εκτελεί δέκα συνεδρίες την εβδομάδα κατά προτίμηση θα κάνει πέντε ημέρες με δύο συνεδρίες την ημέρα (σε απόσταση τουλάχιστον μισής ώρας). Έτσι, θα έχουν δύο μέρες.


Πρόοδος επιπέδου:

Σε γενικές γραμμές, δεν συνιστάται η γρήγορη αύξηση των επιπέδων για να φτάσετε στο υψηλότερο επίπεδο το συντομότερο δυνατό.
Τα διαφορετικά επίπεδα αντιστοιχούν σε μια εξέλιξη στην προπόνηση, και είναι απαραίτητο να αφήσουμε τους μυς το χρόνο που απαιτείται για να προσαρμοστούν, και έτσι, προκύπτει υπεραντιστάθμιση.
Το πιο συχνό λάθος είναι να πάμε από επίπεδο σε επίπεδο καθώς χρησιμοποιούμε υψηλότερες ενέργειες διέγερσης. Ο αριθμός των ινών που υποβάλλονται σε διέγερση εξαρτάται από την ένταση / ενέργεια της διέγερσης. από την άλλη πλευρά, η φύση και η ποσότητα των εργασιών που πραγματοποιούνται από αυτές τις ίνες εξαρτώνται από το πρόγραμμα και το επίπεδο. Ο στόχος είναι, πρώτον, η πρόοδος στις εντάσεις διέγερσης / ενέργειες και στη συνέχεια στα επίπεδα. Και είναι ότι όσο περισσότερες ίνες διεγείρονται, τόσο περισσότερες ίνες θα προχωρήσουν. Αλλά η ταχύτητα προόδου αυτών των ινών, καθώς και η ικανότητά τους να λειτουργούν σε υψηλότερο σχήμα, εξαρτώνται από το πρόγραμμα και το επίπεδο που χρησιμοποιείται, τον αριθμό των εβδομαδιαίων συνεδριών, τη διάρκεια αυτών των συνεδριών και τα εγγενή χαρακτηριστικά του χρήστη.
Ο απλούστερος και πιο συνηθισμένος τρόπος είναι να αυξήσετε το επίπεδο στο επιλεγμένο πρόγραμμα όταν ξεκινά ένας νέος κύκλος διέγερσης.
Μπορείτε επίσης να αυξήσετε ένα επίπεδο κατά τον ίδιο κύκλο, οπότε συνιστάται να μην το κάνετε πριν εργαστείτε τουλάχιστον τρεις εβδομάδες με το ίδιο επίπεδο.
Δεν αλλάζει επίπεδο κατά τη σποραδική χρήση ή ως συντήρηση. Ούτε αλλάζει επίπεδα σε έναν σύντομο έντονο ή επιθετικό κύκλο τριών έως τεσσάρων εβδομάδων. Αντίθετα, στην κλασική χρήση, κατά τη διάρκεια ενός κύκλου έξι εβδομάδων, μπορείτε να πάτε στο επόμενο επίπεδο μετά από τρεις εβδομάδες. Επίσης, σε έναν εντατικό ή επιθετικό κύκλο έξι έως οκτώ εβδομάδων, μπορείτε να ανεβείτε ένα επίπεδο μετά από τρεις ή τέσσερις εβδομάδες


Χρήση θέρμανσης:

Όλα τα προγράμματα που παράγουν σημαντικές συστολές (τετανικές συστολές) στους διεγερμένους μύες ξεκινούν αυτόματα με μια ακολουθία προθέρμανσης, η οποία αντανακλάται στην οθόνη από τον καπνό πάνω από ένα καλοριφέρ.
Όταν δεν έχει πραγματοποιηθεί εθελοντική σωματική δραστηριότητα στα λεπτά πριν από τη συνεδρία διέγερσης, συνιστάται η προθέρμανση. Σε περίπτωση που η συνεδρία διέγερσης περιλαμβάνεται σε εθελοντική προπόνηση και εάν μια εθελοντική δραστηριότητα προηγείται αμέσως της διέγερσης, δεν είναι απαραίτητο να εκτελέσετε τη σειρά προθέρμανσης. Εξαλείψτε τον καπνό από το ψυγείο: η συνεδρία θα ξεκινήσει στο συγκεκριμένο πρόγραμμα που έχει επιλεγεί, χωρίς προηγούμενη προθέρμανση.
Μετά την ακολουθία εργασίας διέγερσης, θα ξεκινήσει αυτόματα μια ακολουθία χαλάρωσης, η οποία θα βελτιώσει την αποκατάσταση ενός μυός μετά την εργασία με το Compex και θα ανακουφίσει κατά κάποιο τρόπο τη μυϊκή δυσκαμψία. Εάν δεν θέλετε να πάτε αμέσως σε εθελοντικές φάσεις προπόνησης, συνιστάται να πραγματοποιήσετε την τελευταία σειρά. Συνιστάται επίσης να τεντώσετε τους μυς που έχετε μόλις δουλέψει με το Compex, όπως θα κάναμε στο τέλος μιας προαιρετικής προπόνησης.

Θέλετε να αγοράσετε Compex Sport 6.0 Wireless; Καμία περαιτέρω έρευνα δεν χρειάζεται! bikeinn προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από αποκλειστικές Προσωπική φροντίδα μοντέλα. Ανακαλύψτε τις νέες μας Ανάκτηση και φροντίδα προσφορές σε bikeinn. Κατασκευασμένο από Compex, αυτό Προσωπική φροντίδα το προϊόν έρχεται σε μια ποικιλία μεγεθών και χρωμάτων, και έρχεται να συμπληρώσει όλα όσα θα χρειαστείτε.