Nutrição Alimentação Pratos
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Amix Lima Limão Isolyte Sport 30g
1.49 €
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Forestia Massa Pesto 350g+Warmer Bolsa
11.99 €
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Drasanvi Farinha De Amêndoas BIO Keto 375 G
10.99 €
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Forestia Salmão E Cogumelos Risotto 350g+Warmer Bolsa
11.99 €
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Amix Biscoitos De Amendoim Ricemash 1.5kg
22.90 €
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Amix Mistura De Sal-gema Pimientas 320G
9.60 €
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Amix Aveia Em Pó Frutos Silvestres Mr Poppers 2Kg
13.80 €
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Amix Ervas Provençais De Sal-gema 320G
9.60 €
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Amix Stevia 500G
10.60 €
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Amix Misturas De Sal Rosa Himalaya 320G
9.60 €
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Amix Purê De Arroz 1,5kg Chocolate Chocolate
22.90 €
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Amix Purê De Aveia Mr Poppers 2Kg Limão E Iogurte
13.80 €
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Amix Sal-gema Gengibre E Limão 350G
7.95 €
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Forestia Legumes Mediterrâneos Estufados Com Arroz 350g+Warmer Bolsa
11.99 €
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Trek N Eat Arroz E Caldo De Carne Ps1000+
14.49 €
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Trek N Eat Biscoitos 12 125g 125g
2.99 €
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Max Protein Protein Pops Triple Chocolate 500g
15.65 €
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Max Protein Aveia Bigcrac Top Flavors 1.5kg
9.75 €
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Keto Protein Untable 185G
4.98 €
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Max Protein Mcmania Soft 500g
8.50 €
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Keto Protein Untable Albaricoque 185G
5.70 €
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Paleobull Crema 100% Natural Cacahuete 500G
7.48 €
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Quamtrax Biscoito De Farinha De Arroz Instant 2kg
12.50 €
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Quamtrax Farinha De Arroz Baunilha Instant 2kg
12.50 €
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Quamtrax Farinha De Arroz Chocolate Com Avelãs Instant 2kg
12.50 €
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Quamtrax Farinha De Arroz Instant 2kg
12.50 €
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Quamtrax Farinha De Arroz Instantânea Chocolate 2kg
12.50 €
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Trek N Eat Mingau De Café Da Manhã Com Pedaços De Maçã Ps1000+
10.99 €
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Vitobest Farinha De Arroz Em Pó 1 Kg Maria Maria Biscoito
7.20 €
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Trek N Eat Guisado De Carne Com Macarrão 160g
9.99 €
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Servivita Salsas Balsamic 320ml
3.89 €
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Biotech Usa Snacks Tubos Caramelo Zero Drops 10 Unidades Caixa
6.10 €
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B3tter Foods Muesli Crunchy Granola 350gr
5.49 €
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Meritene Cereais De Purê Instantâneo Com Cacau Cereal Instant 600 gr
9.99 €
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Biotech Usa Proteína Vegana Vainilla Cookies 2kg
64.90 €
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Paleobull Creme Ambrosia 100% Natural 300 Gr 300 G
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Quamtrax Brownie De Farinha De Arroz Instant 2kg
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Max Protein Protein Pops Chocolate 500g
15.65 €
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Forestia Lentilha Vegana Curry 350g+Warmer Bolsa
11.99 €
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Trek N Eat Legumes Jambalaya 180g
8.99 €
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Max Protein Amendoim Mergulhado Bombitos Flup 450g
10.99 €
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Trek N Eat Com Legumes Ps Pasta 1000+
10.99 €
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Trek N Eat Mexicano Quinoa 140g
9.49 €
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226ERS Nougat De Amêndoas Keto Butter 350 G
16.49 €
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226ERS Vegan Oat 50g 24 Unidades Morango E Caju Vegano Barras Caixa
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Amix Recuperação Reco-Pro 50g 20 Unidades Floresta Fruta
55.49 €
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Torq Orgânico 39g Mango
2.49 €
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Trek N Eat Carne Arroz Stroganof 160g
9.99 €
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Trek N Eat Mola Pasta 150g
8.49 €
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Trek N Eat Suíço Com Leite Muesli 150g
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Meritene Cereais De Purê Instantâneo Com Mel Cereal Instant 600 Gr
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Trek N Eat Frango Com Creme De Legumes E Arroz Ps1000+
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Meritene Purê Instantâneo Multifrutas Cereal Instant 600 gr
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Servivita Salsa 0% Ketchup 320 Ml
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Optifast Shakes Produtos De Controle De Peso Baunilha Proteinplus 10x63 gr
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Trek N Eat Mingau 150g
7.99 €
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Forestia Carne Com Molho De Soja Suave E Curry 350g+Warmer Bolsa
11.99 €
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Trek N Eat Com Frango E Espinafre Pasta 150g
8.99 €
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Drasanvi Óleo Essencial Orgânico De Lavanda Vitaroms 10ml
8.99 €
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226ERS Amendoim. Semente De Linhaça Chia E Keto Butter 350 G
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226ERS Amendoim E Cacau Keto Butter 370 G
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226ERS Manteiga De Amendoim 350gr
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226ERS Manteiga De Almão 320gr
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226ERS Manteiga De Amendoim Kg 1
13.99 €
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GU Stroopwafel Sem Glúten 16 Unidades Chocolate Salgado
27.99 €
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GU Caramelo E Café Stroopwafel
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GU Caramelo Salgado Stroopwafel
2.99 €
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GU Stroopwafel 16 Unidades Caramelo Salgado
32.99 €
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GU Coco Sem Glúten Stroopwafel
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GU Não Contém Gluten Stroopwafel 16 Unidades Coco
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GU Chocolate Salgado Sem Glúten Stroopwafel
3 €
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GU Stroopwafel 16 Unidades Caramelo&Café
32.99 €
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Amix Recuperação Reco-Pro 50g 20 Unidades Dobro Chocolate
55.49 €
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Amix Farinha De Batata Doce Chocolate Branco Mt Poppers Clean Carbs 1kg
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Amix Proteína Musli Porca Chocolate Coco 500G
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Amix Farinha De Arroz Coco E Chocolate Ricemash 1.5kg
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Amix Biscoitos De Farinha De Batata Doce Mt Poppers Clean Carbs 1kg
23.99 €
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Amix Recuperação Reco-Pro 50g 20 Unidades Baunilha E Iogurte
55.49 €
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Amix Docoor Speculos 280g 4 Unidades
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Amix Chocolate Branco Avelã Docoor 280g 4 Unidades
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Amix Purê De Aveia Mr Poppers 2Kg Dobro Chocolate
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Amix MagneShot Forte 60ml 20 Unidades Laranja
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Amix Strara Docoor 280g 4 Unidades
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Amix Proteína Greenz Reds Vikika Gold 180G
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Amix Crepe Protein Chocolate 520G
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Amix Ervas Provençais De Sal Rosa Himalaya 320G
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Amix Proteína Muesli 500gr Banana E Chocolate
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Amix Farinha De Arroz Iogurte De Morango Ricemash 1.5kg
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Amix Guarex Energy&Mental Shot 60ml 20 Unidades Mojito
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Amix Proteína Crepes 520gr
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Amix Batata-doce Em Pó Chocolate 1kg
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Amix Farinha De Arroz Banoffee Ricemash 1.5kg
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Amix Farinha De Arroz Natural Ricemash 1.5kg
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Nutrisport Morango Banana Fit Meal 330gr
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Nutrisport Muesli 8AM 650gr Chocolate
19.99 €
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Gold Nutrition Proteína Com Baixo Teor De Açúcar 60gr Chocolate Unidades Chocolate Biscoito Chips
29.99 €
Dicas para saber o que comer durante uma corrida em trilha
Cada corredor é único e precisa de diferentes tipos de nutrição de acordo com sua saúde e físico. Portanto, é difícil dizer o que exatamente um corredor deve comer e o que não comer. No entanto, existem algumas orientações básicas e dicas de nutrição para você começar. Dar uma olhada;Dicas de nutrição
1. Em primeiro lugar, é crucial que os corredores prestem atenção à rotina diária de sua dieta. Já que às vezes você está fazendo treinos curtos ou tirando uma folga da rotina de corrida em trilha. Como corredor, é importante considerar a quantidade de carboidratos, gordura e proteína que você consome por dia. Uma dieta saudável e balanceada inclui carboidratos, gorduras e proteínas que ajudam a mantê lo com energia.2. É sempre bom fazer alguns experimentos. Descubra qual alimento funciona bem para o seu corpo durante a execução. Conforme mencionado acima, cada corredor é diferente; alguns corredores podem lidar muito bem com todos os itens alimentares, enquanto outros acham que alguns alimentos trazem irritação ou náusea. Se sentir desconforto no estômago, evite comer esses alimentos no futuro. Você também pode tentar usar bebidas esportivas, shakes e géis energéticos.
3. É aconselhável experimentar diferentes alimentos e quantidades antes, durante e depois da corrida e fazer um plano de dieta que funcione melhor para você. 226ERS , Saltstick , Nutrisport . O Endurance oferece a melhor alimentação para a corrida.
4. Se você sente que seu estômago fica incomodado com a forma sólida do alimento, experimente ingerir a alimentação na forma líquida. Existem muitas bebidas e suplementos esportivos que incluem calorias na forma de carboidratos, gordura e proteínas.
5. Reduza o consumo de carne vermelha e, em vez disso, inclua peixes em sua dieta, que são mais fáceis de digerir. Você também deve comer alimentos ricos em amido, como batatas e arroz.