Compex Balance Sport 2.0

Tonifie vos muscles, définit votre corps et vous aide à vous détendre et à récupérer plus rapidement. Avec toutes les caractéristiques de base de l'électrostimulation et de la technologie MI, SP 2.0 est le compagnon idéal pour les athlètes qui pratiquent leur activité 1 ou 2 fois par semaine.


Caractéristiques:

Muscle Intelligence: MI scan
Connexion Internet: non
Chargement cible: Non
Historique d'utilisation: Non
Catégorie de programmes: préparation physique, anti douleur, massage de récupération, fitness
Nombre de programmes: vingt
Nombre de canaux: 4
écran: Monochromatique
Puissance: 120 mA, 400 us, 150 Hz
Alimentation en énergie: batterie rechargeable en moins de 4h30


Plus d'information:

SKU: CX2533116
Poids brut Kg: 1,4400
Marques: Compex
EAN: Non
Matériel: non
Mesures: Non
Partie du corps: Non
Pathologie: non
Déplacement de la civière: Non
Hauteur de civière réglable: Non
Système de levage de civière: Non
Matériel de civière: Non
Nombre de corps: non
Règlement tête / dossier: Non
Règlement sur la partie centrale de la civière: Non
Civière des pieds Stretchers: Non
Jambes détachables: Non
Grade de fermeté de la mousse: Non
Épaisseur de mousse: non
Poids maximum recommandé: Non
Accessoires: sac de transport, 2 sachets d'électrodes Snap 5x10 cm, 2 sachets d'électrodes Snap 5x5 cm


Programmes:

Préparation physique (7): résistance, force, résistance, force, force explosive, musculation, chauffage, capillarisation
Anti douleur (6): douleur anti tension, décontracturation, douleur musculaire, lombalgie, jambes lourdes, prévention des crampes
Massage de récupération (3): entraînement de récupération, massage relaxant, réduction de la raideur
Fitness (4): raffermir les bras, tonifier les cuisses, définir les abdominaux, sculpter les fesses


Placement des électrodes:

La taille des électrodes grandes ou petites et leur placement sur le groupe musculaire que vous souhaitez stimuler, sont des éléments essentiels pour le confort et l'efficacité du travail que vous effectuez.
Par conséquent, nous vous recommandons de toujours faire particulièrement attention et de suivre les placements recommandés. Pour visualiser les différentes possibilités de placement des électrodes, cliquez ici.
Dans une stimulation par capteur Mi, toutes les positions recommandées vous offriront un positionnement optimal, par conséquent, nous vous recommandons de suivre ces instructions rigoureusement. Si vous ne souhaitez pas utiliser la technologie Mi, remplacez simplement le câble du capteur par un autre câble standard.


Position de stimulation:

La position de stimulation dépend du groupe musculaire à stimuler. Les différentes positions proposées sont clairement indiquées par des pictogrammes placés à côté des dessins de placement des électrodes.
Pour les programmes qui produisent des contractions musculaires très visibles, il est recommandé de travailler isométrique, ce qui signifie que les extrémités du membre doivent être fixées de manière à ce qu'il n'y ait pas de mouvement. Par exemple, lors de la stimulation des quadriceps, la personne s'assoit avec les chevilles fixes, empêchant ainsi l'extension des genoux.
Travailler de cette manière permet une stimulation en toute sécurité. En revanche, cela permet de limiter le raccourcissement du muscle lors de la contraction et donc d'éviter les risques de crampes qui pourraient en résulter. Lors de l'utilisation des boutons de manchette, une extension du pied se produira, il est donc conseillé de placer une charge sur les épaules ou de la maintenir d'une certaine manière afin que cette extension ne se produise pas et que la contraction soit statique.
À l'exception d'indications spécifiques concernant un programme particulier, vous ne travaillerez pas dynamiquement sans résistance.
Pour les programmes des programmes Vasculaire, Massage anti-douleur et Récupération active, qui ne produisent pas de contractions musculaires puissantes, positionnez-vous aussi confortablement que possible.


Ajustez l'intensité / l'énergie:

Lorsque nous stimulons un muscle, le nombre de fibres qui fonctionnent dépend de l'énergie de stimulation.
Par conséquent, des énergies de stimulation élevées doivent être utilisées afin de recruter autant de fibres musculaires que possible. En dessous d'une énergie de stimulation élevée, le résultat obtenu sera minime. En effet, le nombre de fibres recrutées dans le muscle stimulé est trop faible pour permettre une amélioration significative des performances dudit muscle.
L'amélioration d'un muscle stimulé sera d'autant plus grande que la quantité de fibres qui travaillent est élevée. Si seulement une très petite quantité de fibres est stimulée, seules ces fibres progresseront, tandis que si nous stimulons une quantité beaucoup plus élevée, beaucoup plus de fibres progresseront et nous obtiendrons un meilleur résultat.
Par conséquent, vous devez travailler avec des énergies de stimulation maximales, c'est-à-dire toujours à l'intensité maximale supportable.
Bien sûr, il ne s'agit pas d'atteindre l'énergie de stimulation maximale dès le premier jour d'utilisation. Quiconque n'a jamais pratiqué la stimulation Compex effectuera certaines séances du programme d'initiation musculaire, avec une énergie capable de produire de puissantes contractions musculaires, pour s'habituer à l'électrostimulation. Par la suite, vous pouvez commencer votre premier cycle de stimulation avec votre programme et votre niveau spécifiques. Après l'échauffement, qui devrait produire des secousses musculaires claires, l'énergie de stimulation doit être progressivement augmentée, de contraction en contraction, pendant les trois ou quatre premières minutes de la séquence de travail. Il est également nécessaire d'avancer dans les énergies utilisées de session en session, notamment lors des trois premières sessions d'un cycle.


Planification des séances:

La planification des séances de stimulation pendant la semaine découle du moment où 2 séances d'entraînement hebdomadaires sont effectuées.
Si jusqu'à 6 séances sont prévues par semaine, il est recommandé de séparer ces séances autant que possible. Par exemple, la personne qui effectue 3 séances hebdomadaires les fera à raison d'une séance tous les 2 jours (travail alterné). Celui qui fait 6 séances fera 6 jours de stimulation et 1 jour de congé.
A partir de 7 séances par semaine ou plus, il est conseillé de regrouper plusieurs séances le même jour, pour gagner un ou deux jours de repos complet sans stimulation. Celui qui effectue 7 séances par semaine fera 5 jours de stimulation, à raison de 1 séance par jour, et un jour effectuera 2 séances consécutives (espacées d'au moins une demi-heure); de cette façon, vous aurez 1 jour de congé. Celui qui effectue 10 séances par semaine fera de préférence 5 jours avec deux séances par jour (espacées d'au moins une demi-heure); ainsi, ils auront 2 jours de congé.
Important: N'utilisez pas 2 programmes de travail sur le même groupe musculaire.


Entraînement / alternance d'entraînement:

Les séances de stimulation peuvent être effectuées avant, après ou pendant l'entraînement volontaire.
Lorsque l'entraînement et la stimulation volontaires sont effectués au cours de la même séance, il est généralement recommandé d'effectuer d'abord un entraînement volontaire, puis une électrostimulation, ainsi, l'entraînement volontaire ne sera pas effectué sur un muscle déjà fatigué. Ceci est particulièrement important pour l'entraînement en force et en force explosive.
A partir de sept séances par semaine ou plus, il est conseillé de regrouper plusieurs séances le même jour, pour gagner un ou deux jours de repos complet sans stimulation. Celui qui effectue sept séances par semaine fera cinq jours de stimulation, à raison d'une séance par jour, et une journée avec deux séances consécutives (espacées d'au moins une demi-heure); de cette façon, vous aurez un jour de congé. Celui qui effectue dix séances par semaine fera de préférence cinq jours avec deux séances par jour (espacées d'au moins une demi-heure); ainsi, ils auront deux jours de congé.


Progression de niveau:

En général, il n'est pas conseillé d'augmenter rapidement les niveaux pour atteindre le plus haut niveau dès que possible.
Les différents niveaux correspondent à une progression de l'entraînement, et il faut laisser aux muscles le temps nécessaire pour s'adapter, et ainsi, une surcompensation se produit.
L'erreur la plus fréquente est de passer d'un niveau à l'autre car nous utilisons des énergies de stimulation plus élevées. Le nombre de fibres subissant une stimulation dépend de l'intensité / énergie de stimulation; d'autre part, la nature et la quantité de travail effectué par ces fibres dépendent du programme et du niveau. L'objectif est, d'abord, de progresser dans les intensités / énergies de stimulation, puis dans les niveaux. Et c'est que plus les fibres sont stimulées, plus les fibres progresseront. Mais la vitesse de progression de ces fibres, ainsi que leur capacité à fonctionner à un régime plus élevé, dépendent du programme et du niveau utilisé, du nombre de séances hebdomadaires, de la durée de ces séances et des caractéristiques intrinsèques de l'utilisateur.
Le moyen le plus simple et le plus courant consiste à augmenter le niveau dans le programme choisi lors du démarrage d'un nouveau cycle de stimulation.
Vous pouvez également augmenter un niveau au cours du même cycle, auquel cas il est conseillé de ne pas le faire avant de travailler au moins trois semaines avec le même niveau.
Il ne change pas de niveau lors d'une utilisation sporadique ou en maintenance. Elle ne change pas non plus les niveaux dans un cycle court intense ou agressif de trois à quatre semaines. En revanche, en utilisation classique, au cours d'un cycle de six semaines, vous pouvez passer au niveau suivant après trois semaines. Également dans un cycle intensif ou agressif de six à huit semaines, vous pouvez monter d'un niveau après trois ou quatre semaines


Utilisation du chauffage:

Tous les programmes qui produisent des contractions importantes (contractions tétaniques) vers les muscles stimulés commencent automatiquement par une séquence d'échauffement, qui se reflète sur l'écran par de la fumée au-dessus d'un radiateur.
Lorsqu'aucune activité physique volontaire n'a été réalisée dans les minutes précédant la séance de stimulation, il est recommandé de se réchauffer. Dans le cas où la séance de stimulation est incluse dans une formation volontaire et si une activité volontaire précède immédiatement la stimulation, il n'est pas nécessaire d'effectuer la séquence d'échauffement. Éliminez la fumée du radiateur: la séance commencera dans le programme spécifique choisi, sans échauffement préalable.
Après la séquence de travail de stimulation, une séquence de relaxation démarrera automatiquement, ce qui améliorera la récupération d'un muscle après avoir travaillé avec le Compex et atténuera, en quelque sorte, la raideur musculaire. Si vous ne souhaitez pas passer immédiatement aux phases de formation volontaire, il est conseillé d'effectuer la dernière séquence. Il est également recommandé d'étirer les muscles que vous venez de travailler avec le Compex, comme nous le ferions à la fin d'une séance d'entraînement volontaire.


Contenu:

Stimulateur
Jeu de 4 fils Snap
Câble de capteur MI
Chargeur
Boucle de ceinture
2 sachets d'électrodes Snap 5x10 cm
2 sachets d'électrodes Snap 5x5 cm
Sac de transport
Manuel

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